SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Alkolor: plan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Jak długo powinnam utrzymywać to zapotrzebowanie kaloryczne? Baaa...rdzo dużo tego wyszło. minimalny okres to 2 tygodnie - tyle wiem, ale indywidualne wytyczne to juz dziewczyny podpowiedza:) Musisz to zaakceptowac ,ze na poczatku bedzie trudno, na pewno troszke przytyjesz poczatkowo. Ja juz powoli sie przyzywaczajam do moich mega porcji :) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2010-11-28 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.07 Trening Z racji zakwasów długo biłem się z myślami co zrobić w środę. Odpuściłem street workout bo ostatnio pobolewają barki...ból raczej zmęczeniowy, głęboki, gdzieś w środku. W końcu zrobiłem bieg. około 5,5 km w tempie 4:30/1 (co ciekawe jest to dla mnie dość spokojne i przyjemne tempo). Po tej rozgrzewce spotkanie z ekipą i.... 6 x schody [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 15719 Data: 2014-07-03 09:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kochani doskonale was rozumiem. sama niedawno skonczylam 5 miesieczna kuracje antybiotykowa. Pomogla ale nie wiem na jak dlugo bo tradzik jakos tak systematycznie wraca i znika. Trwa to juz tak 6 lat. Doskonaly jest direrin ale musi byc polaczony z kuracja antybiotykowa (wszystko na recepte), dodatkowo na przemiennie z diferinem stosowalam zel [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10059 Data: 2006-03-17 15:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    [...] *skróciłam troszkę tabelkę bo na tamtej to już ledwo co było widać. Nie wiem kiedy mam iść na trening? Zobaczę co przyniesie jutrzejszy dzień, ale długo na pewno nie mam zamiaru chorować tylko nie chce się nie doleczyć, bo ja z tych co lubią jesienią i zimą zalegać w łóżku z gorączką, a wolałabym, żeby mnie to ominęło! [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 12352 Data: 2013-10-09 10:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężarki, więc Iza nie bądź proszę zła{{:-( I tak jeszcze w kwestii wytłumaczenia, chociaż to chyba bardziej przed sobą niż Wami: trenowałam trójbój, po każdym treningu czułam się jak ostatnie g i długo dochodziłam do siebie. Przy obecnych treningach tak nie ma, szybciej się regeneruję i ogólnie lepiej się czuję. Tylko czy ja za tym tęsknię?:-?

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13683 Data: 2013-06-02 16:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z takim opóźnieniem ale na razie jestem nieźle zarobiony, jednym słowem Meksyk. SFD a szczególnie dział uderzane jest dla mnie czymś na prawdę ważnym, jestem tu już dosyć długo i mam zamiar tu długo zostać. Postaram się ciągle w miarę często udzielać się na forum a szczególnie w Uderzanych, oczywiście na tyle ile mi czas pozwoli. Po prostu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2009-10-08 23:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najgorzej na świecie i nikomu nie ma tak źle }:-( mam pół kuchni zielonej po robieniu koktajlu i zeżarłam 3 michałki, jestem taka napuchnięta że waga pokazała ponad 66kg a normalnie ważę 62kg Od jutra zaczynam nowe menu z wpychaniem i owoców i warzyw w makro, zobaczymy jak długo mi się to uda. /SFD/2018/4/9/b1ecd0632006472b8e08cb4fbfeb69f0.jpg

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymek na mate nie wroce jeszcze długo albo i wogole zapierdzielalam 4 tyg po kilka godzin na rehabilitacji a wróciłam w takim stanie jak pojechałam, a nawet boli jeszcze bardziej na dodatek okazało sie że mi przy operacji naruszyli jakies nerwy bo mi sie ręka przy cwiczeniach trzesie jak podłączona do pradu Musze jechać na konsultacje do klinki św [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 18:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czeka mnie masa pracy .. W każdym razie spróbuję teraz nie przejmować się zbytnio zalaniem i dążyć do stopniowego wdrażania węglowodanów do diety i zwiększania puli kalorycznej ,gdy już organizm się przyzwyczai zacznę wszystko od nowa , nawet gdyby to miało to trwać bardzo długo . Powiedzmy ,że nazwę to przejściem na masę ,nie koniecznie suchą :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2016-05-29 09:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedziałem - czy powinienem liczyć białka roślinne w tej diecie jako kalorie ? Liczy się całe białko - czy pamięc mięśniowa zadziała po 3 latach braku ćwiczeń i jak długo wracanie do formy u was trwało? Wraz z treningiem hipertroficznym , rośnie liczba jąder w komórkach co może istotnie wpływać na tzw. pamięć mięśniową. Jest to zjawisko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2016-11-21 15:57:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a ja mam pytanie ogolnie odnosnie cwiczen brzucha. Kiedy najlepiej robic cwiczenia takie jak a6w, absII czy ten powyzszy trening? gdzies wyczytalem ze rano lepiej niz po poludniu czy wieczorem. a wiec jak rano lepiej to kiedy dokladnie? od razu po pobudce na czczo? czy po sniadanku? i w jakim odstepie czasu przed/po sniadaniem/sniadaniu? EDIT: I [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-25 14:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna odsłona długo oczekiwanych obciążeń KELTON w dwóch wariantach żeliwo fi 29 mm z serii HOME oraz gumowane pod fi 29 mm z serii HEAVY obciążęnia dostępne w konfiguracji: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 20 kg, Link do aukcji -> http://www.allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=29+MM&fb=1 Link do sklepu -> [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdy jedziemy autem. Zacznijmy od tego co to jest 0.2. Chyba w Europie gdzieś jest 0.8 co jest już okey. Tu nie mam wyrobionego zdania, ale 0.2 to kpina, po piciu trzeba zbyt długo czekać a auta są niezbędne w tych czasach. Powinni podnieść próg wg mnie i wsiadasz na takiej podstawie, że jak coś zrobisz z twojej winy pod wpływem tzn. że byłeś [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 19:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mity o tanich atlasach treningowych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] swojej opini i odczuć czy z autopsji czy nie ale ja sie nie zgadzam z przedmówca. Po pierwsze najważniejsze jest bezpieczeństwo. Bo kontuzje w tym sporcie leczy sie bardzo długo a może ona uniemożliwić czasowo lub trwale ćwiczącego. Natomiast komfort i wygoda... dajcie spokuj. Jak widzę na silowni te "panienki" tu uwiera tu sztanga za szorstka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2014-01-01 12:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie??Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że fanie się motywujesz (że za miesiąc będziesz robił po 100 brzuszków) ale na co Ci to? Ile będzie trwał ten trening? Brzucha nie powinno ćwiczyć się dłużej niż 20 min. Tak więc wrzuć aeroby i do tego ćwicz brzuch co drugi dzień po 20 min robią miks ćwiczeń, o których pisałeś i na efekt nie będziesz musiał długo czekać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-01-03 11:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taaa tylko, że mixy estrów mają to do siebie, że bardzo długo działają - i osobiście początkującym polecałbym 250mg raz na 2 tygodnie. Tygodnie 1,3,5,7 Omnadren 250mg Tygodnie 1-3 oraz 7-9 Metanabol 15mg ED W tygodniu 10 wykonać PCT i wyjdzie nam cykl za ... UWAGA!!! siakieś 80 zł !!! A jestem przekonany, że na osoby początkujące działał napewno [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-16 15:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem bardzo ciekawy Twojej opinii,na temat tak długo przeprowadzanego cyklu.Oczywiście,w momencie,kiedy już go skończysz i wejdziesz na odblok.Fajnie,że nie udajesz "świętego" i jesteś szczery w swoich wypowiedziach,bo tylko przy takiej postawie,jesteśmy w stanie uzyskać rzeczowe odpowiedzi na swoje pytania.Pzdr.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 14:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2003-08-14 16:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko ja juz nie długo tez ogarne biznes%-)to już tylko jeden milowy krok%-)jak wróciłem do pl to juz na spadkach 95kg.w łapie 45.kieta.kasior i c***ki na nogach%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-25 00:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek-24.04 Dzisiaj dzień wolny od pracy,jednak nie pospałem długo,pobudka o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 19:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)